prendersi cura del diabete ogni giorno

Prenditi cura del diabete Ogni Giorno

Seguire il vostro piano sana

Seguire il piano di mangiare sano; Essere fisicamente attivi; Prendere i farmaci come prescritto

Molte organizzazioni forniscono il supporto per i pazienti e medici professionisti. Visualizzare l’elenco completo dei Diabetes Disease Organizzazioni (PDF, 293 KB).

Fare quattro cose ogni giorno per aiutare i livelli di glucosio nel sangue rimanere nel range di riferimento

Queste cose possono sembrare molto a che fare in un primo momento. Basta fare piccoli cambiamenti fino a quando queste operazioni diventano una parte normale della vostra giornata.

Chiedete al vostro medico per darvi il nome di qualcuno addestrato per aiutare a creare un piano di un’alimentazione sana, come ad esempio un dietista. Questo piano, spesso chiamato terapia medica nutrizionale, prevede un monitoraggio regolare dal dietista e di educazione su come regolare le abitudini alimentari, come si verifica la necessità. La terapia medica nutrizionale di solito è coperto da assicurazione o Medicare fino a quando il medico si riferisce. Il vostro dietista può aiutare a pianificare i pasti che includono gli alimenti che voi e la vostra famiglia come e che sono buone per voi.

Essere fisicamente attivi

Il vostro piano di mangia sano includerà

Seguire il piano di mangiare sano .; Essere fisicamente attivi .; Prendere i farmaci come prescritto .; Monitorare il diabete.

Il vostro piano vi aiuterà anche a imparare a mangiare la giusta quantità, o porzioni di cibo. Fare buone scelte alimentari sarà

pane, cereali, riso e cereali integrali; frutta e verdura; carne e sostituti; latticini; grassi sani

Se si prende l’insulina, guardare le caselle bianche come questo per “Passi d’azione.”

Se non si prendono l’insulina, guardare le caselle blu come questo per “Passi d’azione.”

Maggiori informazioni su programmi sani di consumo è previsto in tema di salute theernment, cosa ho bisogno di sapere su Mangiare e diabete.

aiutarti a raggiungere e rimanere ad un peso sano; mantenere la glicemia, la pressione sanguigna e livelli di colesterolo sotto controllo; prevenire cuore e dei vasi sanguigni

Seguire il piano di mangiare sano .; Non saltare i pasti, soprattutto se hai già preso l’insulina, perché i livelli di glucosio nel sangue possono cadere troppo in basso .; Maggiori informazioni su come gestire il glucosio nel sangue, chiamato anche l’ipoglicemia, è previsto in tema di salute theernment, saperne di più Alti e Bassi livelli di glicemia

L’attività fisica aiuta a rimanere in buona salute. L’attività fisica è particolarmente utile se si ha il diabete, perché

Anche piccole quantità di attività fisica aiutano a gestire il diabete, come ad esempio quando si è fisicamente attivi al lavoro oa casa. Le persone con diabete dovrebbero mirare per 30 a 60 minuti di attività quasi tutti i giorni della settimana. I bambini e gli adolescenti con diabete di tipo 2 che sono 10 a 17 anni dovrebbe mirare per 60 minuti di attività ogni giorno. Non tutte le attività fisica deve avvenire contemporaneamente.

Aumentare l’attività quotidiana dal tempo trascorso a guardare la TV o al computer in diminuzione. I bambini e gli adolescenti devono limitare il tempo di schermo non legati a scuola per meno di 2 ore al giorno. Limitare il tempo dello schermo può aiutare a soddisfare il vostro obiettivo l’attività fisica.

Le persone con diabete dovrebbero

Prendere i farmaci come prescritto

Molte attività possono aiutare il bambino e la sua famiglia rimanere attivi e divertirsi. Considerate le attività che essi possano godere e può attaccare con, ad esempio

L’attività fisica aiuta a rimanere in buona salute.

Quando si essere fisicamente attivi, portare zollette o un carboidrato – ricco spuntino o un drink con voi, come frutta o succo di frutta, nel caso in cui i livelli di glucosio nel sangue andare troppo basso.

Maggiori informazioni su aumentando l’attività fisica è previsto in tema di salute theernment, cosa ho bisogno di conoscere l’attività fisica e diabete.

Se si dispone di diabete di tipo 2 e sono in grado di raggiungere i livelli di glucosio nel sangue bersaglio con una dieta sana e l’attività fisica, farmaci per il diabete possono aiutare. Il medico può prescrivere farmaci per il diabete che funzionano meglio per voi e il vostro stile di vita.

Se hai il diabete di tipo 1, è necessario colpi di insulina se il tuo corpo ha smesso di fare l’insulina o se non produce abbastanza. Alcune persone con diabete di tipo 2 o diabete gestazionale anche bisogno di prendere iniezioni di insulina.

Se si dispone di diabete di tipo 2 e sono in grado di raggiungere i livelli di glucosio nel sangue bersaglio con una dieta sana e l’attività fisica, farmaci per il diabete possono aiutare.

La maggior parte delle persone con diabete di tipo 2 usano medicinali diversi da colpi di insulina. Le persone di tipo utilizzo diabete 2 medicina per aiutare i loro livelli di glucosio nel sangue rimanere nella loro target di riferimento. Se il vostro corpo produce insulina e l’insulina non abbassare i livelli di glucosio nel sangue a sufficienza, potrebbe essere necessario prendere uno o più farmaci.

farmaci per il diabete sono disponibili in forma di pillola e colpo. Alcune persone prendono farmaci per il diabete una volta al giorno e di altri farmaci più spesso. Chiedete al vostro team sanitario quando si deve prendere i farmaci per il diabete. A volte, le persone che prendono farmaci per il diabete può anche avere bisogno iniezioni di insulina per un po ‘.

Assicuratevi di dire al vostro medico se i farmaci fanno nausea o se avete altri problemi. Se si ammalano o hanno un intervento chirurgico, i farmaci per il diabete potrebbero non funzionare più per abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Sempre consultare il medico prima di aver smesso di prendere i farmaci per il diabete.

Solo un medico può prescrivere insulina. Il medico si può dire quanta insulina si dovrebbe prendere e quale dei seguenti modi per prendere l’insulina è meglio per voi

Maggiori informazioni su modi di prendere l’insulina è previsto in tema di salute theernment dispositivi alternativi per prendere l’insulina.

Seguire il piano di mangiare sano .; Non saltare i pasti, soprattutto se si prende farmaci per il diabete, perché i livelli di glucosio nel sangue possono cadere troppo in basso .; Maggiori informazioni su come gestire il glucosio nel sangue, chiamato anche l’ipoglicemia, è fornito in tema di salute theernment, Conoscere Alti e Bassi livelli di glucosio ematico; Mangiare più piccoli pasti durante il giorno, invece di grandi pasti.

aiuta a raggiungere o soggiornare in un peso sano; aiuta l’insulina lavorare meglio per abbassare i livelli di glucosio nel sangue; è buono per il tuo cuore e polmoni; ti dà più energia

parlare sempre con un medico prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica .; fare attività aerobica, come camminare a ritmo sostenuto, che utilizzano grandi muscoli del corpo per rendere il cuore battere più forte. Le grandi muscoli sono quelli delle braccia e delle gambe superiori e inferiori e quelli che controllano la testa, la spalla e movimenti dell’anca .; fare attività per rafforzare i muscoli e le ossa, come sit-up o sollevamento pesi. Obiettivo per due volte a settimana .; allungare per aumentare la flessibilità, ridurre lo stress, e aiutare a prevenire il dolore muscolare dopo l’attività fisica.

giocando a basket; ballare la musica con gli amici; fare una passeggiata o un giro in bicicletta

Consultare il medico prima di diventare fisicamente attivi .; Controllare i livelli di glucosio nel sangue prima, durante e dopo l’attività fisica. Non avviare un programma di attività fisica, quando i livelli di glucosio nel sangue è alto o se si dispone di chetoni nel sangue o nelle urine. Maggiori informazioni su chetoni sono fornite in tema di salute theernment, controllare il vostro diabete .; Non essere giusto fisicamente attivi prima di andare a letto, perché potrebbe causare basso livello di glucosio nel sangue durante il sonno.

Solo un medico può prescrivere insulina. Il medico può dirvi quanta insulina si dovrebbe prendere.

Il medico può prescrivere altri farmaci per aiutare con i problemi legati al diabete, come ad esempio

Consultare il medico prima di diventare fisicamente attivi .; Chiedete al vostro medico se avete bisogno di mangiare prima di essere fisicamente attivi.

Insulina colpo. Potrai utilizzare un ago collegato a una siringa – un tubo cavo con un pistone, che si riempie con una dose di insulina. Alcune persone usano una penna per insulina, un dispositivo penlike con un ago e una cartuccia di insulina. Non condividere mai aghi da insulina o penne di insulina, anche con la famiglia .; pompa di insulina. Una pompa di insulina è un piccolo dispositivo pieno di insulina che si indossa alla cintura o tenere in tasca. La pompa si connette a un piccolo tubo di plastica e un piccolo ago. Voi o il vostro medico inserisce l’ago sotto la cute. L’ago può rimanere in per diversi giorni .; L’insulina getto dell’iniettore. Questo dispositivo invia un vapore di insulina attraverso la pelle con l’aria ad alta pressione invece di un ago .; porta di iniezione di insulina. Voi o il vostro medico inserisce un piccolo tubo appena sotto la pelle, dove rimane sul posto per diversi giorni. È possibile iniettare l’insulina nella parte finale del tubo anziché attraverso la pelle.

aspirina per la salute del cuore; per abbassare il colesterolo farmaci; farmaci per la pressione alta

Ricordando di prendere le medicine al momento giusto ogni giorno può essere difficile. Molte persone trovano che il mantenimento di una scatola della pillola settimanale con scatole separate per ogni giorno, e le scatole anche separati per mattina e sera, può aiutare. Anche chiedere il vostro team di assistenza sanitaria per aggiornare la lista dei farmaci ad ogni visita in modo da avere sempre un elenco accurato di quali farmaci assumere e quando.

Maggiori informazioni sul diabete e le medicine sono fornite in tema di salute theernment, cosa devo sapere su farmaci per il diabete.

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Theernment desidera ringraziare; Michael L. Parchman, M.D., M.P.H., F.A.A.F.P., MacColl Center for Health Care Innovation, Gruppo Health Research Institute, Marion J. Franz, M.S., R.D., L.D., C.D.E., Minneapolis, Minnesota

Febbraio 2014